Поиск по метро

Диета

Сегодня в России количество людей с лишним весом постоянно растет, что вызвано резким появлением и ростом количества заведений фастфуда, употреблением людьми некачественной высокоуглеводной и жирной пищи, малоподвижным образом жизни, стрессами и прочими факторами.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, повысить тонус организма, даже - оздоровить его и вновь обрести легкость и изящество, люди используют различные диеты. Одни из них существуют долгие годы, другие - разработаны совсем недавно.

Многие диеты обещают невероятные результаты за короткий срок, но нужно понимать, что, во-первых: не бывает чудесных результатов без силы воли и значительных усилий со стороны самого человека и, во-вторых: любая диета – это стресс для организма, который, при неправильном исполнении, может привести к ухудшению самочувствия и даже нанести вред. 

Диеты условно можно разделить на экспресс-диеты, призванные за короткий срок помочь сбросить значительное количество лишнего веса, и длительные диеты, которые лучше назвать системами питания, так как их можно применять долгое время и даже всю жизнь.

Короткие диеты дают быстрый результат, но при этом могут негативно сказываться на здоровье, а длительные системы питания помогают снижать вес медленно, но без последствий для организма и без последующего набора лишних килограммов при условии, что пищевая привычка уже выработана и человек готов надолго или даже навсегда отказаться от определенных продуктов питания и (или) изменить режим питания.

В идеале, чтобы выбрать оптимальную для вас диету, лучше всего проконсультироваться с опытным, зарекомендовавшим себя врачом-диетологом.

Однако и сам человек, на основании знания своего организма, сделанных анализов и диагностик, может понять — какая диета для него будет верной, даст быстрейший результат без негативных последствий и моральных мучений.

Естественно, перед тем, как выбрать и начать соблюдать диету — нужно получить максимум информации о своем организме. Нужно знать его особенности, причины набора веса, противопоказания.

Есть и общие рекомендации для любой диеты: разумные регулярные физические нагрузки и достаточное употребление воды во избежание обезвоживания.

Предлагаем вам ознакомиться с наиболее эффективными и проверенными временем диетами и выбрать ту, что подойдет именно вам. 
Сортировать: по алфавиту по дате добавления
Как мы тратим калории? Важная информация для худеющих
Десять мифов о снижении веса
Они возвращаются! Почему эффект диет так недолговечен?
В здоровом теле здоровый дух: секреты здоровья древних греков
7 продуктов, калорийность которых мы часто недооцениваем
Лучшие средства для похудения с грядки
Интуитивное питание: довериться организму?
Белковая диета
Диета 6 лепестков
Диета магги
Японская диета
Капустная диета
Диета раздельного питания
Кремлевская диета
Кефирная диета
Диета по Дюкану
Диета по группе крови
Диета по Кислеру
Диета по типу фигуры
Диета по подсчету калорий

Рубрики





Вернуться наверх