Лайфхаки по уходу за кожей зимой

Из-за резких перепадов температур, пронизывающего холодного ветра и слишком сухого воздуха в отапливаемых помещениях наша кожа становится болезненно сухой, стянутой, постоянно шелушится и доставляет немалый дискомфорт. Лайфхаки помогут вам свести все эти неприятности к минимуму.

1. Пейте много воды

Кожа никогда не будет сияющей, увлажнённой и эластичной, если её не подпитывать изнутри.

2. Ешьте продукты с содержанием Омега-3 жирных кислот

В Вашем рационе обязательно должна быть жирная рыба (лосось, сардины, палтус, тунец), орехи (грецкие, пекан, миндаль и макадамия), масло (оливковое, льняное, кукурузное, подсолнечное, рапсовое, соевое), тофу, тыква, авокадо, шпинат. Если вы не любите рыбу, пейте капсулы рыбьего жира.

3. Чтобы ускорить процесс регенерации кожи, ешьте продукты, богатые антиоксидантами: яркие овощи и ягоды (перец, свёкла, фасоль, клюква, малина и чёрная смородина).

4. Принимайте витамин Д

Зимой организму очень не хватает солнца, то есть витамина Д. Восполнить его недостаток можно с помощью грибов, рыбьего жира, тунца, сардин, печени, икры, сливочного масла, сливок, яичного желтка, петрушки. Или зимой можно ежедневно принимать несколько капель витамина Д, купленного в аптеке.

5. Правильно умывайтесь

• не умывайтесь слишком горячей водой, чтобы не пересушить кожу;
• избегайте использования мыла с высоким содержанием щёлочи;
• для очищения используйте мягкие пенки и муссы, масла для снятия макияжа;
• выбирайте очищающие средства без содержания спирта и сульфатов, чтобы не нарушать защитный барьер кожи и не вызывать сухость и шелушение;
• не трите лицо и откажитесь от средств, которые отмывают его «до скрипа».

6. Купите правильный крем:

• каким бы типом кожи вы ни обладали, на зиму стоит подобрать более плотный и насыщенный крем на жирной (масляной) основе вместо водной.
• ищите на баночке с кремом следующие надписи: oil-based (на масляной основе), for sensitive skin (для чувствительной кожи), barrier repair и lipid replenishing (восстановление липидного слоя и защита от обезвоживания);
• в составе крема должны присутствовать компоненты, удерживающие воду в коже: мочевина, глицерин, гиалуроновая кислота, силикон, сорбиты, масла;
• отдавайте предпочтение кремам, содержащим антиоксиданты и образующим на коже защитную плёнку;
• идеальным средством для ухода за кожей зимой считаются сыворотки, тканевые маски и натуральные масла;
• попробуйте крема, содержащие масло жожоба, миндаля, авокадо, кокоса или арганы.

7. Откажитесь от скраба, пиллинга и очищающих масок до весны. Они только раздражают кожу, которой зимой и так несладко.

8. Уход за губами

• носите с собой гигиеническую помаду или бальзам, которые будут содержать воск или витамин Е;
• не пользуйтесь матовыми помадами — они сушат кожу;
• на ночь наносите на губы масло дерева ши или кокосовое масло, если у вас нет на них аллергии;
• не облизывайте губы на морозе;
• если губы обветрились, приложи к ним теплые чайные пакетики - танин, содержащийся в чае, может успокоить и снять воспаление.

9. Уход за кожей вокруг глаз

Замените свой обычный крем на более питательный на основе масел. Перед сном можно делать увлажняющие или питательные маски для кожи вокруг глаз, а также использовать специальные патчи.

10. Если собираетесь на длительную прогулку, за пару часов до выхода нанесите на лицо кольдкрем. Он похож на мазь и продаётся в аптеках.

11. Правильно принимайте душ

• не мойтесь горячей водой, она очень сильно сушит кожу;
• зимой проводите в душе не более 5–7 минут;
• после душа на кожу нанесите увлажняющий крем, чтобы восстановить водный баланс.

12. Купите увлажнитель воздуха

Из-за отопления воздух в помещениях становится очень сухим, что сказывается на вашей коже. Поэтому включите увлажнитель и поддерживайте в квартире температуру 20-23°С при влажности 30-60%.

13. Защищай волосы

Купи в аптеке витамин Е в жидком виде или в капсулах (в этом случае надо предварительно раздавить несколько штук на ладони) и наноси на волосы. Регулярно делай массаж головы во время мытья (руками) и расчесывания (щеткой с мягкими зубчиками).

14. Для увлажнения кожи тела принимайте ванну с овсянкой. Просто добавь в ванную чашку молотых овсяных хлопьев, немного молока и любого эфирного масла. Лежать в такой ванне нужно не более 20 минут.

Женщина и Город