Лайфхаки - Эффективно и дёшево лечим простуду
Холодное время года — это пора, когда «расцветают» различные вирусы. Существует мнение, что при низких температурах иммунитет человека слабеет и потому хуже борется с заболеваниями.
Обычное ОРВИ проходит само по себе приблизительно через 7 дней. В наших силах помочь организму легче перенести болезнь.
1. Постельный режим
Сколько бы дел у вас ни было, какими бы вы ни были ответственными, во время болезни организму нужен покой для борьбы с вирусами. Постельный режим — лучшее лекарство.
2. Больше пейте
Жидкость — лучший помощник во время болезни. Компот из сухофруктов или тёплый чай помогает справиться с неприятными симптомами. В день надо выпить на 3–4 чашки больше, чем вы пьете обычно. А обычно вы должны выпивать 1,5 — 2 литра жидкости в сутки.
Если вы много пьёте во время ОРВИ — мокрота и слизь отходят легко, а значит, вирусные частицы не задерживаются в теле.
При повышенной температуре вы просто обязаны много пить, так как организм теряет много влаги. В чай можно добавлять ромашку, липу, шалфей. Но и сильно не переборщите — очень мощная нагрузка на почки — также не лучший вариант во время болезни.
3. Капайте в нос
1) Соль или физраствор
Солевой раствор 0,9% — хорошее средство для увлажнения слизистой, он поможет мягко промыть нос и удалить слизь. Конечно, можно купить готовый раствор в аптеке, а можно сделать самому или капать физраствор. Чтобы приготовить солевой раствор: растворите 1 ч.л. соли в 1 литре воды и закапывайте в нос как можно чаще (можно каждые 30 минут). Только в этом случае вы ощутите, насколько чудодейственно это средство.
2) Масляные капли
Такие капли хорошо справляются с заложенностью, увлажняют слизистую и облегчают дыхание. Только внимательно прочтите инструкцию по использованию.
3) Сосудосуживающие
Если вы совершенно не можете дышать, используйте сосудосуживающие капли. Будьте аккуратны — они вызывают привыкание. Использовать такие капли можно не более 5-ти дней.
4. Не забывайте про горло
Если у вас болит горло, вам в помощь тёплый чай, который нужно пить маленькими глотками, тёплое полоскание и леденцы для рассасывания. Для полоскания подойдут отвары трав. Не мучайте себя растворами соды, йода, керосина и прочими. Задача полоскания — облегчить боль и глотание, а не уничтожить всё живое. Вирус всё равно нельзя смыть таким способом.
5. Не отказывайтесь от обезболивающих средств
Если вы отвратительно себя чувствуете, у вас раскалывается голова и ломит всё тело — примите препарат на основе парацетамола или ибупрофена.
6. Не сбивайте температуру
Дайте своему организму возможность побороться с вирусами — не сбивайте температуру если у вас она ниже 38.5°C и вы в целом - можете ее терпеть.
7. Свежий воздух
Проветривайте комнату и выходите на улицу, если у вас нет температуры. Но гулять нужно не по магазинам, а на свежем воздухе подальше от людей.
8. Не принимайте антибиотики
Антибиотики действуют только на бактерии и не убивают вирусы. Так что при простуде и ОРВИ они вам не помогут. Вы только наживёте себе других проблем.
9. Не покупайте противовирусные средства и иммуномодуляторы.
Эффективность данных препаратов не подтверждена, их покупка — пустая трата денег.
10. Если вы подвержены частым болезням — рекомендуем вам в очень людных местах (транспорт, учреждения, людные улицы и т. д.) - надевать легкую медицинскую маску. Это защитит Вас от самого распространенного — воздушно-капельного способа заражения.
Будьте здоровы!
Женщина и Город