Как сделать утро бодрым?
Когда слишком часто пьёшь кофе, перестаёшь чувствовать от него нужный эффект. К счастью, существуют методы, помогающие взбодриться и без кофеина!
1. Начинай утро с ритмичной музыки!
Музыка оказывает прямое воздействие на психическое состояние человека. Классическая музыка вдохновляет, мелодичная расслабляет, а ритмичная бодрит.
2. Делай зарядку
Заставь свою кровь активнее бежать по венам — сделай зарядку! Активно циркулирующая кровь поставляет органам и тканям больше кислорода. Изрядная доза кислорода стимулирует мозг — заряд бодрости вам обеспечен.
3. Контрастный душ
Начни с тёплого душа, а затем облейся холодной водой. Сон как рукой снимет.
4. Аромамасла
Чтобы взбодриться, залей в аромалампу розмариновое, эвкалиптовое, мятное или цитрусовое мало.
5. Пейте воду.
Восстановите водный баланс, выпив натощак стакан воды, и организм получит необходимые жизненные силы.
6. Свежевыжатый сок
Прекрасно тонизирует апельсиновый или грейпфрутовый свежевыжатый сок. В соке содержатся быстрые углеводы, которые заряжают энергией.
7. Массаж ушей
Воздействие на определённые точки поможет избавиться от боли, усталости и даже отрезвить. Растирание ушей приведёт в чувство и взбодрит утром.
8. Имбирь с лимоном
Сочетание имбиря и лимона поднимет на ноги любого. Завари имбирный настой и пей его утром вместо кофе — он не только бодрит, но ещё и очень полезен.
Женщина и Город