Как пережить жару в городе

Наступило лето, а значит, не за горами высокие температуры, которые буквально плавят асфальт. Одни радуются жаре, загорая и купаясь в бассейне, а другие вынуждены всё лето проводить в «каменных джунглях» и ходить на работу.

Мы подскажем, как с комфортом провести самые жаркие дни года.

1. Старайтесь посещать кондиционированные помещения. Если у вас дома нет кондея, ходите к друзьям, торговые центры, кинотеатры и прочие заведения.

2. Искупайтесь в одном из лучших водоёмов Москвы:

• «The Basseйн» в Сокольниках - красивое и дорогое место (от 1700 руб за человека);
• Пляж N3 в Серебряном бору - самый популярный выбор среднестатистического москвича. Бесплатно, но бывает не протолкнуться;
• Пляж N2 в Серебряном бору — вариант для семей с детьми. Мало развлечений и точек питания;
• Бассейн на дизайн-заводе Флакон - уютное место для небольшой компании;
• Белое озеро — водоём с относительно чистой водой для ценителей живописных видов;
• Чёрное озеро — чистый водоём, называющийся чёрным всего лишь из-за торфяных залежей;
• Бассейн в Филёвском парке — необычное место, бассейны которого находятся в Москве-реке и подогреваются. Создаётся ощущение, что купаешься в реке. Стоимость от 1200 за день.

3. Посетите один из московских аквапарков. Освежитесь и получите массу удовольствия.

4. Освежайтесь в городских фонтанах, например, на Крымской набережной.

5. Носите с собой пульверизатор с холодной водой и регулярно распыляйте воду на лицо, руки и пространство перед собой. Ещё больший эффект даст портативный вентилятор, работающий от батареек.

6. Чтобы охладить весь организм достаточно опустить запястья в холодную воду. Как и на внутреннем сгибе локтей, на запястьях расположены точки повышенного давления.

7. Купили бутылку холодной воды — приложите её к шее и мгновенно почувствуете облегчение.

8. Если в квартире настолько жарко и душно, что невозможно уснуть, спите только на постельном белье из натуральной ткани. Перед сном смочите простынь и накройтесь ей. Также можно положить её в холодильник или морозилку. Если не хотите мочить всё бельё, положите в морозилку мокрый носовой платок в пакете, а затем прикладывайте его к рукам, ногам, лбу или шее, сразу станет легче.

9. Пейте много чистой воды, компоты, соки, морсы. Откажитесь от алкоголя в жару — он обезвоживает организм и вам станет ещё хуже. Кроме того, не стоит пить кофе и газировку — эти напитки повышают давление, что совсем не нужно в таких условиях.

10. Не открывайте шторы в квартире и посещение не так сильно нагреется.

11. Воздействуйте на определённые точки, чтобы обмануть нервную систему и мозг:

• соедините подушечки мизинца и большого пальца и с силой надавите;
• сжимайте мочки ушей;
• большим пальцем сильно надавливайте на ямочку между подбородком и нижней губой.

12. облегчить состояние в сильную жару поможет элеутерококк. Утром добавляйте 30 капель в чай.

13. Сделайте кондиционер: возьмите 2-3 2-литровых бутылки и не до конца налейте в них сильно соленную воду. Положите их в морозилку, потом поставьте в таз, а вентилятор настройте так, чтобы он дул на бутылки. По мере оттаивания соленого льда воздух вокруг них начнет охлаждаться, а вентилятор станет дуть этим воздухом на вас. Соль понижает температуру замерзания воды, что позволяет сделать лед очень холодным.

Женщина и Город