Поиск по метро

Как научить ребёнка плавать

от 12.12.2019
Как научить ребёнка плавать

Все мы хотим, чтобы наши дети росли сильными и здоровыми. Для того, чтобы сделать жизнь безопаснее и разгрузить позвоночник, очень важно уметь плавать и регулярно посещать бассейн. Летом возможностей для отдыха на воде еще больше, но мы беспокоимся за своих детей и часто задаемся вопросом, как научить ребенка плавать.

На самом деле это совсем несложно сделать, если учесть наши советы и следовать им в точности. Особенности освоения техники плавания отличаются для детей разного возраста. Мы расскажем, как быстро научить плавать вашего малыша.

Занятия с ребенком до 3 лет

Погружение в воду и водные процедуры можно начинать практически с рождения. Правда, это еще не совсем плавание – ведь ребенок всегда находится под контролем и не перемещается самостоятельно. Если малыш постоянно находится на руках родителей, может сформироваться неправильный навык, который потом помешает научиться плавать по-настоящему.

Все дело в том, что мы инстинктивно боимся воды и не хотим погружаться туда с головой. Именно поэтому очень важный момент, когда мы решаем, как научить плавать маленького ребенка таким образом, чтобы не напугать и привить правильные навыки. Воспользуйтесь игровым методом. Главная задача – преодолеть страх перед глубиной и сформировать позитивное отношение к купанию. Следуйте проверенным рекомендациям, как быстро научить плавать даже малыша.

  • Приготовьте ванну или мелкий надувной бассейн с теплой и чистой водой. Пусть в нем плавают игрушки. Место купания должно быть хорошо освещено.
  • Побрызгайте водой на тело и личико ребенка, ласково приговаривая при этом. Он не должен испугаться, ведь это игра.
  • Чтобы преодолеть страх перед погружением, начните с малого. Пусть малыш просто опустит лицо в воду и научится фыркать и пускать пузыри носом и ртом.
  • Еще один способ, как научить плавать – показать ребенку, как приседать, окунаясь с головой и сразу выныривать, словно это игра в прятки. Если он весело смеется – урок удался!

Возрастная категория от 3 до 5 лет

В этом возрасте уже гораздо легче проводить занятия. Существует несколько методик, как научить ребенка плавать свободным стилем. Продолжаем обучение в игровой форме, следим за тем, чтобы малыш не устал. Ему должно нравиться то, что вы делаете вместе. Есть небольшие хитрости, чтобы облегчить задачу. Все имеет значение: где научить плавать, наличие специального инвентаря, движения ног и рук, правильное дыхание. Впрочем, обо всем по порядку.

  1. Выбираем подходящее место для заплыва. Лучше всего и абсолютно безопасно учиться плавать в детском бассейне или просторной ванне –джакузи. В море будет сложнее даже на мелководье, так как соленая вода будет попадать в нос и глаза. Могут помешать волны. Наши реки не всегда идеально чистые, а вода в них прохладная – есть риск простудить ребенка. Подумайте об этом, когда будете решать, где научить плавать малыша.

    Обучение проходит на маленькой глубине – не больше, чем по пояс или по грудь сына или дочки. Идеальная температура воды – 26-28 градусов. Выбирайте пресную воду без излишка хлора, если хотите знать, как научить ребенка плавать без слез.

  2. Убираем подальше надувной жилет или нарукавники. Это понятно – с поддержкой малышу гораздо легче держаться на плаву, не прилагая никаких усилий. Кроме того, в жилете он вынужден держать голову на поверхности воды, вытягивая шею. Все это не подходит для тех, кто хочет узнать, как научить плавать и нырять правильно. Нужно обязательно погрузиться в воду, причем с головой, чтобы ощутить чувство невесомости, парения в воде.
  3. Приготовьте очки для плавания. Купите очки себе и ребенку и покажите ему, как они действуют.Особенно важно приучить надевать очки трехлеток, которые еще не понимают, для чего это нужно. Наденьте очки на малыша перед зеркалом, похвалите его. Выбирайте яркие красивые аксессуары, чтобы заинтересовать ребенка.

    Поиграйте с резинкой, которая придерживает очки на затылке и плотно прижимается к глазам – как забавно она хлопает, словно присоска у рыбы. Поместите в воду игрушки и попросите их рассмотреть, угадать, что это. После 3-5 примерок ребенок привыкнет и перестанет пытаться снять очки.

    Ребенок не должен бояться, испытывать неудобство – важно правильно подобрать размер. Это пригодится, когда вы будете решать, где научить плавать, особенно в море или в общественном бассейне с хлорированной водой.

  4. Важно не спешить и дать привыкнуть к воде. Пусть малыш научится получать удовольствие от игр в бассейне. Для этого попробуйте следующие приемы перед тем, как научить ребенка плавать.

    • Хлопайте по воде ладошками, брызгайтесь и резвитесь на мелководье вместе.
    • Держитесь за руки и пускайте пузыри под водой.
    • Шалите, гримасничайте, стройте смешные рожицы в очках под водой.
  5. Приучите безбоязненно опускать лицо в воду. Этот навык приобретается постепенно, тоже в процессе игры. Мы научим вас, как быстро научить ребенка плавать, начав с малого – совместной игры в воде.

    • Весело брызгайтесь и даже слегка плещите водой на голову ребенка. Цель – убрать страх.
    • Играйте, приседая по очереди. Пусть ребенок все глубже погружается: сначала по губы, потом – по глаза, а затем можно и полностью окунуться. Важно – глаза не закрывать. Это один из приемов, как научить плавать правильно.
    • Разбросайте по дну бассейна игрушки и попросите их достать. Это может быть спасение утопающих или поиски сокровищ – решайте сами.
    • Правильно реагируйте, если малыш наглотается воды и закашляется. В этом случае нужно резко фыркнуть – выдохнуть через нос лишнюю влагу. Будьте ласковы и терпеливы, дайте понять, что ничего особенного не произошло, так и должно быть.
  6. Выдох в воду – необходимое условие освоения техники плавания.

    • Начинаем с пускания пузырей носом – это важный этап перед тем, как научить плавать. В дальнейшем будем учиться вдыхать ртом, а выдыхать носом.
    • Попросите ребенка не просто присесть с погружением, а еще и выдохнуть в воду.
    • Потренируйтесь правильно выдыхать «на суше». Для этого нужно закрыть рот рукой и с усилием выдохнуть, произнося протяжный звук «м-м-м».
  7. Упражнения, помогающие держаться на плаву. Цель – расслабиться и зависнуть в воде, задержав дыхание.

    • «Медуза». Малыш лежит в воде, опустив лицо вниз и разглядывая дно в поисках игрушек. Руки, ноги и шея полностью расслаблены и слегка опущены. Поза действительно напоминает медузу. Взрослый слегка поддерживает под грудь, давая уверенность.
    • «Звездочка». Можно выполнять как на животе, так и на спине. От предыдущего упражнения отличается тем, что руки и ноги широко разведены в стороны. Не забудьте про поддержку в районе груди, если усвоили, как научить ребенка плавать.
  8. Отрабатываем навыки скольжения в воде. К этому этапу можно переходить, освоив предыдущиеупражнения. Поможет в этом «стрелка» – базовая поза в основных стилях плавания.

    • Вы поддерживаете ребенка под грудь и просите поднять руки над головой, а потом спокойно лечь на воду и полностью вытянуться, расслабив шею.
    • Теперь пусть сам попробует лечь и оттолкнуться ногами от края бассейна или ванны.
  9. Добавляем движения ног. Можно попробовать двигаться, как лягушка, в стиле брасс, или шевелить ногами вверх-вниз, как при кроле. Малышам подойдут оба варианта – какой больше понравится.

    Для того чтобы сразу освоить технику, покажите ребенку, как правильно двигать ногами. Это можно сделать на суше, медленно, или на мелководье.

    • При кроле ноги держим прямыми, стопы вытягиваем назад. Движения напоминают ножницы, а не велосипед, колени не сгибаем.
    • Для брасса важен резкий толчок: ноги сгибаем в коленях, подтягиваем, а затем разводим в стороны с усилием.
  10. Шевелим руками. Обычно малышам легче дается брасс – ведь здесь обе руки двигаются одновременно. Не страшно, если поначалу это не получится, пусть гребет, как может, хоть по-собачьи. Думайте, как научить плавать, красота и стиль придут потом.
  11. Правильное дыхание – залог успеха. Начинать обучение плаванию нужно с задержки дыхания, но ведь так далеко не уплывешь. Как только ваш малыш освоится в воде, необходимо учить его приподнимать голову и вдыхать ртом, не останавливаясь. Зная приемы, как научить ребенка плавать, этого легко достичь.
  • «Задумчивая рыбка» — на достаточной глубине просим ребенка оттолкнуться от бортика и немного проплыть, опустив лицо в воду.
  • «Любопытная рыбка» – во время заплыва по команде поднять голову и осмотреться по сторонам. Необходимо усиленно работать ногами, чтобы остаться на плаву.
  • «Восхищённая рыбка» — а теперь все то же самое, но добавляем резкий вдох в момент подъема головы из воды.Можно предварительно потренироваться на мелководье.

Обучение плаванию детей 5-6 лет и старше

Если вы освоили основные приемы обучения плаванию малышей, вы легко сможете научить ребенка постарше.Процесс будет протекать значительно легче, ведь дети в этом возрасте более осознанно выполняют команды, меньше боятся воды.

Воспользуйтесь пошаговой методикой, описанной выше, или найдите видеокурс по обучению плаванию в интернете. С роликами и картинками учиться будет гораздо легче. Мы рекомендуем проверенную систему известного тренера Дениса Тараканова. Она позволяет достигнуть невероятных результатов всего за пару занятий.

Каждый сеанс состоит из 9 упражнений. Секрет успеха – в постепенности и правильной последовательности действий. Важно и то, где научить плавать ребенка. В этом случае подойдет детский бассейн или плавно углубляющееся дно водоема.Глубина не более 30 -40 см.

  • Сначала необходимо упереться руками в дно и вытянуться, следя за тем, чтобы все тело было погружено в воду. Задержать дыхание на несколько секунд, потом вдохнуть и повторить еще раз.
  • Теперь то же самое, но лицо опускаем в воду, а опорой будет служить только одна рука.
  • Убираем и вторую руку и повисаем в воде. Задерживаем дыхание и считаем до пяти.
  • Усложняем задание. Руки вытягиваем перед собой и держимся 5-10 секунд. Потом упремся руками в дно, вдохнем и повторим упражнение.
  • Добавим глубину. Ребенок должен отойти на полметра, погрузиться в воду, оттолкнуться от дна и проплыть к бортику, мягко скользя и задерживая дыхание. Лицо находится в воде.
  • Следующий этап – прибавим движения ногами, не вытаскивая их из воды, очень мягко.
  • Присоединим руки. Пусть ребенок гребет, как получится. Главное –следить, чтобы они были на уровне лица, а не глубоко под водой.
  • Пора добавить вдох. Для начала просто приподнимем голову на пару секунд во время движения, затем попробуем коротко вдохнуть.
  • Вот теперь мы практически плывем – оттолкнувшись от дна, легко скользим по воде, работая руками и ногами, время от времени приподнимая голову и делая вдох.

Так просто, не правда ли? Теперь вы знаете, как научить плавать детей любого возраста – от малышей до школьников. Не теряйте времени даром – отправляйтесь в бассейн или на берег озера и станьте своему ребенку наставником и тренером.



Марина Захарцева
Женщина и Город


Рубрики





Вернуться наверх