Поиск по метро
Внимание! Вся информация, приведенная в статьях раздела, имеющих медицинскую направленность, предназначена только для ознакомительных целей и ни в коем случае не является пособием для самолечения. Перед приемом любых препаратов или выполнением любых процедур — настоятельно рекомендуем Вам обратиться за консультацией к профессиональному врачу конкретного направления. Будьте здоровы!

Голливудская диета

от 07.06.2016
Голливудская диета

Голливудская диета весьма популярна среди селебрити и позволяет за 2 недели сбросить до 10 килограммов. Она отлично сгоняет лишнюю жидкость и избыток жира и подходит для того, чтобы быстро привести себя в форму. Известно, что к ней прибегают Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кетрин Зета-Джонс и другие звезды экрана. Но в этой диете очень много строгих ограничений и запретов. К тому же, никто не гарантирует вам, что в дальнейшем, при несоблюдении правильного режима питания и физической активности, к вам не вернутся ушедшие килограммы.

 

Полезные советы:

- Не забывайте употреблять достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания и очистить организм. Лучше всего пить чистую воду, как минимум - полтора литра в сутки.

- Физическую активность придется снизить, так как сил будет не хватать. Также следите за своим эмоциональным состоянием, постоянное чувство голова будет способствовать перепадам настроения.

- Включите в рацион витаминно-минеральный комплекс во время диеты, чтобы восполнить потери организмом полезных веществ.

- Диетологи не рекомендуют сидеть на голливудской диете дольше двух недель и повторять её чаще 2-3 раз в год, так как это довольно большой стресс для организма.

- Одно куриное яйцо в рационе можно заменить двумя перепелиными.

 

Состав диеты

В голливудской диете делается упор на высокобелковой пище, но при этом полностью придется исключить сахара в любом виде, соль, алкоголь. Ещё одна особенность диеты – в рационе отсутствует завтрак. Дневная норма калорий составляет примерно 600-800 калорий – это довольно мало, поэтому чувство голода будет преследовать вас неизбежно. Зато такой стресс для организма неизбежно приведет к быстрой и гарантированной потере веса. Рекомендуемые продукты для голливудской диеты – это мясо, рыба, яйца, овощи и фрукты с низким содержанием углеводов. Чай рекомендуется употреблять только зеленый. Кофе разрешен, но он может вызвать у вас головокружение.

 

Рацион на одну неделю при голливудской диете может выглядеть примерно так:

Понедельник:

Обед: Одно вареное куриное яйцо. Помидор. Чай или кофе.

Ужин: Салат из огурцов или капусты. Одно куриное яйцо. Половинка грейпфрута.

 

Вторник:

Обед: Одно куриное яйцо. Грейпфрут. Кофе или чай.

Ужин: 200 граммов отварной говядины без жира, огурец. Кофе или чай.

 

Среда:

Обед: Одно куриное яйцо. Помидор или салат из огурцов и капусты. Кофе или чай.

Ужин: 200 граммов отварной говядины без жира, огурец. Кофе или чай.

 

Четверг:

Обед: Салат из капусты и огурцов. Грейпфрут. Чай или кофе.

Ужин: Одно куриное яйцо. 200 граммов обезжиренного творога. Чай или кофе.

 

Пятница:

Обед: Одно куриное яйцо. Салат из капусты и огурцов. Чай или кофе.

Ужин: 200 граммов отварной рыбы. Салат из капусты и огурцов. Чай или кофе.

 

Суббота:

Обед: Салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

Ужин: 200 граммов отварной говядины без жира. Салат из капусты и огурцов. Чай или кофе.

 

Воскресенье:

Обед: 200 граммов отварной курицы. Салат из капусты и огурцов. Кофе или чай.

Ужин: Салат из грейпфрута, яблока и апельсина. 

 

На вторую неделю меню полностью повторите.  


Женщина и Город


Вернуться наверх